Treningi
Ćwiczenia fizyczne to klucz do zgubienia zbędnych kilogramów. Pozbycie się niechcianej tkanki tłuszczowej i ujędrnienie ciała to złożony proces, a osiągnięcie samodzielnie wymarzonej figury jest często bardzo trudne.
Jeśli nie masz na tyle silnej woli, by systematycznie ćwiczyć samemu w domu lub zwyczajnie nie wiesz od czego zacząć -Slimmy Jimmy będzie Twoim sposobem na wymarzoną sylwetkę!
Treningi personalne
Trening personalny pod opieką wykwalifikowanego instruktora jest najbardziej efektywną formą ćwiczeń fizycznych.Jesteśmy specjalistami i profesjonalnie podchodzimy do każdego klienta.
Zapraszamy na pierwsze darmowe spotkanie do Slimmy Jimmy, na którym przeprowadzamy pełen wywiad, odbędziesz próbny trening i zapoznasz się ze sprzętem. W oparciu o cele treningowe, jakie chcesz osiągnąć, ułożymy dla Ciebie indywidualny plan treningowy, jak najlepiej dobrany do Twoich możliwości, kondycji oraz sylwetki.
Trening personalny to trening, podczas którego trener pracuje z Tobą sam na sam , w taki sposób, byś osiągnął/-ęła Twoje cele.
Trening trwa 60 minut, ćwiczysz tyle razy w tygodniu, ile chcesz.
Będziesz ćwiczyć w komfortowych warunkach, sam na sam z trenerem bez wścibskich spojrzeń innych. Posiadamy dwie sale, wyposażone w specjalistyczny i bezpieczny sprzęt.
Pracując z trenerem zyskujesz indywidualne podejście i wsparcie. Dobierzemy dla Ciebie odpowiedni zestaw ćwiczeń i nauczymy, jak prawidłowo je wykonywać. Gwarantujemy solidny wysiłek i pozytywną energię. Odpowiednia aktywność fizyczna, jest w stanie zmienić Twoje ciało, poprawić kondycję fizyczną i polepszyć stan zdrowia i samopoczucie.
Grupowy trening personalny
Trening personalny dla pary lub małych grup (2-4 osoby)
- zalety treningu personalnego
- zbuduj formę, podziel koszty
- wspólna motywacja do ćwiczeń
- współzawodnictwo
Strefa cardio
To miejsce z maszynami do ćwiczeń cardio, takimi jak bieżnia, crosstrainer, wioślarz czy airbike. Każdy może przyjść i w kameralnych warunkach spalić co nieco kalorii.
Zajęcia grupowe
Najczęściej popełnianym błędem jest podjęcie niedopasowanych do możliwości naszego organizmu treningów. Najlepiej jest skorzystać z pomocy naszych instruktorów, którzy z chęcią doradzą i dobiorą odpowiednie zajęcia pod Twoje potrzeby.
Pilates + zdrowy kręgosłup /dla początkujących, dla każdego/
To ćwiczenia fizyczne, które wzmacniają mięśnie, koncentrując się w szczególności na mięśniach głębokich brzucha, grzbietu, miednicy oraz pośladków, odpowiedzialnych z równowagę i stabilizację kręgosłupa oraz miednicy. Ćwiczenia te wpływają korzystnie na prawidłową postawę ciała i korektę istniejących wad,odciążają kręgosłup, obniżają poziomu stresu, działają relaksująco i rozluźniająco.
Jumping Frog /dla średniozaawansowanych/
To trening na najlepszych trampolinach w Polsce. Połączenie intensywnego,ogólnorozwojowegotreningu cardio z muzyką, dobrą zabawą i potężnym zastrzykiem endorfin. Jumping Frog wzmacnia cały układ mięśniowy, poprawia kondycję, koordynację ruchową, dodatkowo jest bardzo efektywny w modelowaniu sylwetki i spalaniu tkanki tłuszczowej - godzinny trening na trampolinach pozwala spalić nawet do 1000 kalorii!
Full Body Workout / dla średniozawansowanych, dla zaawansowanych/
To ćwiczenia wzmacniające, wytrzymałościowo-siłowe oraz typowo aerobowe, które harmonijnie rozwijają wszystkie partie ciała, budują mięśnie i siłę, modelują sylwetkę, usprawniają pracę układu oddechowego oraz sercowo-naczyniowego.
Trening obwodowy /dla początkujących i średniozaawansowanych/
To trening ogólnorozwojowy, pomagający rozwijać wytrzymałość oraz kształtować sylwetkę. Polega na pokonywaniu obwodu składającego się z kilku stacji, na których wykonuje się ćwiczenia siłowe, wzmacniające lub aerobowe. Po przejściu całego obwodu następuje przerwa.
Tabata + mobility /dla średniozaawansowanych/
To trening składający się z dwóch części. Mobility to ćwiczenia rozciągające, poprawiające zakres ruchu w stawach, redukujące napięcie mięśniowe i zwiększające gibkość. Drugą część treningu jest tabata.Pojedyncza tabata trwa 4 minuty - podczas których na przemian 20 sek. ćwiczymy z jak największą intensywnością, 10 sek. odpoczywamy. Po przerwie przechodzimy do kolejnej tabaty. Jest to intensywny trening, który poprawia wydolność beztlenową i tlenową, zwiększa wytrzymałość organizmu, stymuluje procesy metaboliczne, a co za tym idzie - przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej, gdyż prowadzi do zaciągnięcia długu tlenowego, spłacanego jeszcze długo po treningu.
Co musisz zabrać ze sobą na zajęcia?
- wygodny strój treningowy
- zmienne, czyste obuwie sportowe
- butelkę wody
- ręcznik
- dobre nastawienie
Zachęcamy do zapoznania się z grafikiem zajęć.
Aktualny grafik zajęć dostępny jest w zakładce Aktualności.
Stwórz swoją własną grupę do ćwiczeń
- Ćwicz z kim chcesz
- Ćwicz w komfortowej sali
- Ćwicz w dogodnym dla siebie czasie
Jeśli nie odpowiadają Ci godziny proponowanych przez nas zajęć.
Namów koleżanki, stwórzcie własną grupę i ćwiczcie w dogodnym dla was czasie. Można ćwiczyć przed pracą lub zaraz po pracy – godzina i dni zajęć do ustalenia.
Specjalnie dla Was - stworzymy zajęcia ogólnorozwojowe dopasowane do poziomu grupy.